Médico indica 5 alimentos para prevenir gripes e resfriados

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Gripes e resfriados são infecções respiratórias bastante comuns, principalmente no outono e no inverno. Nestes períodos, as pessoas tendem a permanecer em locais fechados, com pouca ventilação, o que ajuda a disseminar os vírus que causam essas doenças.

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A vacina anual contra influenza é a forma mais eficaz de prevenção contra a gripe. O cardiologista Rizzieri Gomes lembra que a alimentação também pode ser aliada na prevenção. Isso porque alguns alimentos têm nutrientes que reforçam o sistema imunológico e combatem sintomas.

“Com algumas alterações no que colocamos no prato, as pessoas podem aumentar sua imunidade e fugir das doenças, pois alguns alimentos têm o poder de ajudar a combater os sintomas da gripe”, afirma o cardiologista.

A seguir, veja cinco alimentos elencados pelo médico para prevenir gripes e resfriados:

Alho  

O alho é rico em alicina, que possui ações anti-infecciosas e anti-inflamatórias. Entre seus principais benefícios, estão o fortalecimento do sistema imunológico.

Limão

Além de ser rico em vitamina C, é um alimento comum e acessível. Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e no equilíbrio dos níveis de pH do sangue.

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Na ilustração colorida, vários vírus são representado***Covid-Gripe-omicron-Delta

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