Tomar magnésio pode ajudar a reduzir gordura da barriga de forma eficaz; veja como

O cuidado com o peso corporal e a prevenção da obesidade são temas de saúde muito relevantes. De acordo com o Instituto Mayo Clinic, a obesidade é uma condição complexa caracterizada pelo excesso de gordura corporal, o que aumenta o risco de várias outras doenças e problemas de saúde.

Alimentos ricos em magnésio ajudam a perder peso – Foto: Freepik/ND

Existem diversas razões pelas quais algumas pessoas têm dificuldade em perder peso, mas, na maioria dos casos, isso é alcançado combinando mudanças na alimentação com atividade física. Incluir alimentos ricos em magnésio também pode auxiliar.

O benefício oculto do magnésio que poucos conhecem

O magnésio oferece vários benefícios para a saúde e o controle do peso corporal. Esse nutriente é essencial para muitos processos do corpo, como a formação de proteínas, a regulação do funcionamento muscular e do sistema nervoso, além de ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.

Além desses benefícios, o magnésio pode ajudar na perda de peso e na redução da circunferência abdominal. Para obter esses efeitos, o ideal é consumir o magnésio como um suplemento em uma dieta rica em alimentos que contenham vitamina B1, como espinafre, arroz integral e carne de porco.

Mineral impacta na perda de peso e reduz a circunferência abdominal – Foto: Reprodução/ND

Benefícios

• Regulação do metabolismo: auxilia na metabolização de gorduras e carboidratos;
• Redução da retenção de líquidos: ajuda na eliminação de líquidos, diminuindo o inchaço;
• Melhoria da digestão: contribui para a eliminação de toxinas do corpo e previne a constipação;
• Aumento de energia: previne a fadiga e estimula a atividade física ao fornecer energia em nível celular;
• Controle do estresse: ideal para relaxar o corpo e reduzir a ansiedade.