Quem tem dor no joelho pode fazer agachamento? Especialista comenta

Ao envelhecer, as pessoas tendem a entrar em declínio muscular e ósseo. O processo se inicia por volta dos 30 anos, ocorre mais rápido entre as mulheres, e é um dos responsáveis pelo desgaste da cartilagem do osso da patela do joelho (condromalácia patelar).

Diante dessa realidade, é importante que um profissional de saúde avalie o estado de saúde do aluno ou aluna para identificar eventuais restrições físicas na execução de exercícios. O agachamento, no entanto, é sempre indicado para fortalecer a articulação e fazer com que a dor diminua.

A personal trainer Angélica Almeida esclarece que o importante não é agachar até o chão com 100 kg nas costas, mas sim a realização correta do movimento. “Assim, será possível distribuir de forma correta a divisão do trabalho, sem sobrecarregar os joelhos”, explica.

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