Gengibre emagrece e turbina a saúde? Veja 9 benefícios da especiaria

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Será que o gengibre faz bem para a saúde mesmo? Essa é uma dúvida comum, afinal, a especiaria é famosa por pertencer a diversas receitas e chás funcionais. Mas qual é o verdadeiro efeito que ela oferece para o organismo? Ela nos ajuda a emagrecer? Melhora a imunidade do corpo?

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Essas e outras questões foram respondias com a ajuda da nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Veja, abaixo, nove benefícios do gengibre:

Emagrece

O alimento pode auxiliar na perda de peso, já que possui propriedades que atuam em uma espécie de “desintoxicação” do corpo, melhorando, dessa maneira, o funcionamento do intestino, do metabolismo e da queima de gordura corporal.

Combate náuseas

Segundo Garcez, o gengibre tem a capacidade de evitar situações de enjoo. “Ajuda, inclusive, gestantes e situações de vômito no pós-operatório, o que pode reduzir a demanda de medicamentos antieméticos”, diz a médica.

Fortalece a imunidade

O gengibre tem atividades antibacterianas e antifúngicas, evitando infecções. Ou seja, é ideal para evitar gripes e resfriados, por exemplo.

A seguir, confira outros alimentos aliados da perda de peso:

Na imagem colorida, uma mulher com um pote de frutas nas mãos está posicionada no centro3 Cards_Galeria_de_Fotos (4)

Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia. É necessário ter bom hábito de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência
Francesco Carta fotografo/Getty Images

Na imagem colorida, uma mulher está de costas puxando do corpo a calça folgada***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

No entanto, quando combinados com boas práticas, certos alimentos podem auxiliar na perda de peso graças ao alto teor de fibras e/ou poder termogênico e anti-inflamatório
Getty Images

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Na imagem colorida, uma mulher medindo o quadril está posicionada no centro***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

Esses alimentos são aqueles capazes de combater a retenção de líquidos, melhorar o trânsito intestinal, acelerar o metabolismo ou queimar calorias
iStock

Na imagem colorida, abacates estão posicionados no centro***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

O abacate, apesar de calórico, é rico em gorduras boas, possui propriedades anti-inflamatórias e é um alimento que incentiva digestão mais lenta. Logo, é uma fruta que ajuda a prolongar a saciedade do corpo
Irene Kredenets/ Unsplash

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Na imagem colorida, pimentas estão por toda a imagem***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

A pimenta é outro alimento que auxilia na perda de peso. Por elevar a temperatura corporal e ser capaz de aumentar a frequência cardíaca, as pimentas fazem com que queimemos mais calorias
Priscila Zambotto/ Getty Images

Na imagem colorida, carne está em um prato na mesa***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

O salmão é um dos alimentos que prolongam a sensação de saciedade. Além de ser uma ótima fonte de proteína, também contém ácidos graxos anti-inflamatórios
Catherine Falls Commercial/ Getty Images

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Na imagem colorida, frutas estão posicionadas no centro***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

A maçã verde é uma das frutas mais indicadas para quem procura por alimentos que auxiliem na perda de peso. Além de conter pouco açúcar, se comparada a outros tipos de maçãs, ela também é rica em pectina, que auxilia na redução do colesterol e no bom funcionamento digestivo
Inacio Pires / EyeEm/Getty Images

Na imagem colorida, ovos estão posicionados no centro***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

Além de possuírem efeito termogênico, os ovos têm 6 gramas de proteína por porção. Quando consumidos pela manhã, promovem saciedade por várias horas no dia
Laurie Ambrose/ Getty Images

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Na imagem colorida, frutas estão posicionadas no centro***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

Apesar de ser calórico, o coco traz sensação de saciedade, é rico em gorduras boas e disponibiliza energia para o organismo de forma mais rápida que outros tipos de gordura
HD Connelly/ Getty Images

Na imagem colorida, vegetais estão posicionadas no centro***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

Brócolis, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e rúcula, os vegetais crucíferos, possuem baixa caloria e são poderosas fontes de fibras
Sam Barnes/ Getty Images

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Na imagem colorida, carne está em um prato na mesa***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

Peito de frango é uma excelente fonte de proteína e possui baixo teor de gordura e calorias
Arx0nt/ Getty Images

Na imagem colorida, frutas estão posicionadas no centro***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

Segundo especialistas, o vinagre de maçã prolonga a sensação de saciedade e ajuda a controlar os níveis de insulina no corpo. Há duas maneiras de consumir esse alimento: colocando na salada ou diluindo em água e tomando antes das refeições
Aniko Hobel/ Getty Images

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Na imagem colorida, frutas estão posicionadas no centro***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

Frutas vermelhas são outro grande trunfo. Elas possuem propriedades rejuvenescedoras, atuam na redução dos níveis de inflamação e pressão arterial, são ricas em antioxidantes e deliciosas. Morango, cereja, groselhas vermelhas e mirtilos são exemplos
Olivia Bell Photography/ Getty Images

Na imagem colorida, uma balança está posicionada no centro***alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso

Para conseguir ver os números diminuindo na balança e garantir uma boa saúde, não deixe de procurar orientação profissional


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