Alívio em 1 minuto! Diga adeus à dor no ombro

A dor no ombro está limitando o dia? Uma técnica simples de fazer pretende ajudar. É uma forma de melhorar os músculos da região e isso em apenas um minuto.

A dica é do fisioterapeuta Alexandre Mota. Ele ensina a realizar uma técnica que pode significar alívio para quem sente dor no ombro.

– Se o seu ombro dói quando você levanta o braço, você precisa melhorar os músculos que prendem e impactam o teu ombro. Vou mostrar uma técnica rápida que melhora os três músculos ao mesmo tempo em um minuto – afirma o fisioterapeuta.

Adeus, dor no ombro

A técnica consiste em colocar a mão (com o dedo mindinho servindo como referência) na parede e levantar o braço até ficar confortável e dar um passo à frente até sentir alongar o peito e a frente do ombro.

Daí, é colocar um pouco de força, apertando a mão contra a parede, e depois relaxar. Repetir por três vezes. Depois, devagar, é para abaixar o braço e girar o ombro por alguns segundos.

Fisioterapeuta Alexandre Mota ensina técnica para aliviar a dor no ombro – Foto: Reprodução Vídeo

Assista ao vídeo para aprender como realizar a técnica e saber como ela pode ajudar a melhorar a dor no ombro.

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.