Positividade tóxica? 35 frases que parecem fofas, mas que você não deveria usar nunca mais

Você provavelmente já ouviu ou até mesmo disse frases prontas, como “pense positivo” ou “tudo acontece por uma razão”, em momentos de dificuldade. No entanto, essas frases nem sempre são as melhores escolhas, pois podem refletir uma positividade tóxica.

A positividade tóxica transforma o apoio em silêncio e a empatia em invalidação emocional – Foto: Getty Images/ND

O que é positividade tóxica?

De acordo com o Instituto de Psiquiatria do Paraná, “a positividade tóxica é um fenômeno caracterizado pela exaltação do positivo e tentativas frenéticas de reprimir o negativo. Esse conceito se relaciona muito com a invalidação emocional, que se caracteriza pelo desmerecimento das emoções que uma pessoa sente, ou seja, quando uma pessoa está triste e revela isso para alguém, ao receber uma resposta do tipo ‘não fique triste, está tudo bem’, isso configura invalidação emocional”.

Como a positividade tóxica pode afetar o emocional das pessoas

De acordo com especialistas, a positividade não significa ignorar problemas, mas reconhecê-los sem diminuir quem os enfrenta – Foto: Freepik/ND

De acordo com o site americano Parade, frases de positividade tóxica muitas vezes invalidam a experiência emocional de quem está sofrendo, dando a impressão de que seus sentimentos não são válidos ou de que a pessoa não tem o direito de expressar sua dor. Em muitos casos, a positividade tóxica pode levar ao aumento do isolamento.

35 frases de positividade tóxica que você deve parar de usar agora mesmo

1. Sempre poderia ser pior;
2. Apenas trabalhe um pouco mais;
3. Deus/o universo só lhe dá o que você pode suportar;
4. Pelo menos há um lado positivo;
5. O que importa é que todos estejam saudáveis;
6. Você é forte o suficiente para lidar com isso;
7. Olhe para o lado positivo;
8. Não se preocupe, seja feliz;
9. Concentre-se apenas no positivo;
10. Pense em coisas felizes;
11. As coisas sempre dão certo;
12. O universo lhe dá o que você precisa, não o que você quer;
13. Problemas do primeiro mundo;
14. Mas você tem muito pelo que ser grato;
15. Tenho certeza de que tudo vai dar certo;
16. Somente boas vibrações;
17. Lembre-se do seu porquê;
18. Apenas relaxe;
19. Nunca desista;
20. Manifeste seu destino;
21. Pare de pensar nisso;
22. Negatividade atrai negatividade;
23. Deus precisava de outro anjo no céu, então Ele os chamou para casa;
24. O que não te mata só te fortalece;
25. Deixe sua negatividade na porta;
26. Continue tentando. Você vai descobrir;
27. Não tenha expectativas;
28. Não há flores sem chuva;
29. O sucesso é a única opção;
30. Você conseguiu;
31. Seja otimista;
32. A felicidade é uma escolha;
33. Não desista em um dia ruim;
34. Seja um jogador de equipe;
35. Pelo menos não é…

Saiba o que falar no lugar das frases de positividade tóxica – Foto: Freepik/ND

Especialistas recomendam que, em vez de usar essas frases, é melhor oferecer apoio e ouvir o que a pessoa tem a dizer. Caso seja necessário falar algo, você pode demonstrar empatia com frases como: “Estou aqui se você precisar de algo” ou “Eu entendo que isso deve ser muito difícil para você”.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.