Chá para dormir bem a noite toda: para acabar com a insônia

A insônia anda tirando a sua paz? Toda ajuda é bem-vinda na tentativa de melhorar a qualidade do sono, como esse chá para dormir bem a noite toda. Ele acalma a mente e também pode contribuir para combater a ansiedade.

O canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube, destaca como a alface pode contribuir para um sono melhor. É uma alternativa para tentar acabar com a insônia.

A lactucina presente na alface, especialmente no caule, ajuda a facilitar o sono e a relaxar a mente. Assim, também pode contribuir para combater o estresse do dia a dia, além da ansiedade.

Chá para dormir bem a noite toda: combate a insônia – Foto: Reprodução Vídeo

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Chá para dormir bem a noite toda

• duas a três folhas frescas de alface (com talo/caule)
• uma colher de sopa de camomila ou casca de laranja
• 500ml de água

Modo de preparo

Aqueça a água em uma panela. Quando ferver, desligue o fogo, adicione as folhas de alface e a camomila ou a casca de laranja. Deixe em infusão por cinco a dez minutos. Coe e beba morno, de preferência 30 minutos antes de deitar.