Como aumentar a testosterona de forma natural: o que acrescentar no dia a dia

Hormônio importante para homens e mulheres, a testosterona estimula o desenvolvimento muscular, a disposição no dia a dia e também está relacionada ao interesse sexual. Uma planta é uma aliada para aumentar a testosterona de forma natural.

A nutricionista Patricia Leite aborda como o gengibre pode contribuir para aumentar a produção de testosterona.

– A testosterona é um hormônio muito importante, que está relacionada à densidade muscular, com a disposição no dia a dia, com o vigor, com o interesse sexual e muitas pessoas querem aumentar a sua própria produção endógena de testosterona. O gengibre pode ter um papel bem interessante – afirma a nutricionista.

– A gente sabe que o gengibre pode estimular a produção do hormônio luteinizante, que estimula as células de Leydig no testículo do homem, que faz com que você tenha produção de testosterona. Em estudos com ratos, o gengibre demonstrou melhorar essa sinalização hormonal e aumentar a secreção de testosterona – acrescenta.

Gengibre pode ajudar a aumentar a testosterona – Foto: Reprodução Vídeo

Como aumentar a testosterona de forma natural

Assim, incorporar o gengibre ao dia a dia é uma alternativa para buscar aumentar a testosterona de forma natural. Ele pode ser utilizado em pó ou ralado, como tempero para ensopados, peixes, frangos e legumes, e vitaminas e suco verde.

Contudo, pessoas que têm gastrite e refluxo devem ficar atentas ao consumo do gengibre, assim como pessoas que fazem uso de remédios anticoagulantes.

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.