Qual é o efeito de tomar vinagre de maçã todos os dias para os rins

O vinagre de maçã não deve ser consumido sem orientação – Foto: Freepik/Reprodução/ND

O vinagre de maçã ganhou popularidade nos últimos anos por seus supostos benefícios à saúde. Muitos acreditam que ele ajuda a controlar o açúcar no sangue, acelerar o metabolismo, auxiliar na perda de peso e prevenir doenças. No entanto, embora alguns estudos apontem efeitos positivos, a ciência ainda não confirma muitas dessas alegações, e as evidências disponíveis são contraditórias.

A nutricionista Katherine Zeratsky, que contribui para o Medline Plus, plataforma da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, explica que o vinagre de maçã é feito pela fermentação do suco de maçã, o que gera ácido acético e pequenas quantidades de vitaminas B e C.

Seu uso é comum na culinária, mas no passado também foi utilizado como remédio caseiro, apesar da falta de comprovação científica para a maioria dessas aplicações.

No entanto, Katherine alerta que muitos dos benefícios atribuídos ao vinagre de maçã não têm embasamento sólido. Além disso, o consumo exagerado pode causar efeitos colaterais, especialmente para pessoas com problemas de saúde pré-existentes.

O produto pode ser prejudicial para quem tem problemas nos rins – Foto: Reprodução/ND

Os riscos do vinagre de maçã para os rins

Um dos riscos está relacionado à saúde dos rins, pois o vinagre de maçã pode reduzir os níveis de potássio no corpo e pode levar à hipocalemia, uma condição caracterizada pela baixa concentração desse mineral no sangue.

A nutricionista destaca que o potássio é essencial para os rins, pois regula a pressão arterial e ajuda na eliminação de resíduos.

Especialmente pessoas com doença renal crônica devem ter cuidado como o consumo da substância, pois seus rins já têm dificuldade para filtrar ácidos, e o vinagre de maçã pode sobrecarregar ainda mais os órgãos.

Além disso, ele pode interagir com medicamentos diuréticos, conhecidos como “pílulas de água”. Esses remédios já reduzem os níveis de potássio, e o uso combinado com vinagre de maçã pode agravar o desequilíbrio, aumentando o risco de complicações para a saúde.

“Não existe solução mágica para perder peso. Desconfie de qualquer abordagem que afirme que você pode perder peso sem cortar calorias ou aumentar a atividade física”, ressaltou a nutricionista.