Pode pão francês todo dia? Nutricionista explica se alimento é vilão da alimentação saudável

Pão francês, pão de sal… Não importa o nome, o pãozinho é um dos alimentos favoritos dos brasileiros na hora de montar um bom sanduíche. Mas será que ele é o vilão ou o amigo da alimentação saudável? No Dia do Pão Francês, um nutricionista esclarece alguns mitos sobre o alimento.

Pão francês contém poucas calorias, segundo nutricionais, e não precisa ser excluída das dietas – Foto: Pvproductions/Freepik/Reprodução

Para emagrecer ou manter uma alimentação balanceada, não é preciso cortar o pão francês da dieta.

O nutricionista Eduardo Luiz, especialista em emagrecimento e performance, explica que esse tipo de pão contém poucas calorias.

“Uma mulher que deseja emagrecer come por volta de 1500 calorias por dia. Ou seja, as 250 calorias de um pão com ovo e queijo corresponde apenas a 16% do total de calorias do dia dela. Isso é extremamente pouco”, esclareceu.

Então para você manter o pão francês na sua dieta, é necessário incluí-lo dentro da sua expectativa de calorias do dia, já que é necessário entrar em déficit calórico para emagrecimento ou aumentar o consumo para ganho de massa muscular.

Um único pão francês de 50g contém cerca de 150 calorias. Já a farinha de tapioca, normalmente utilizada para substituir o pão, tem em torno de 382 calorias em 100g.

Confira 4 motivos para manter o pão francês na sua dieta:

Quer preparar um lanche saudável com pão francês? Assista ao vídeo:

@letdailyfit

Uma opção perfeita para os dias de correria, além de muito gostoso cabe em qualquer dieta Dia 16 de 30 dias de receitas saudáveis Ingredientes: – 1 pão francês -100g de patinho moido (ou alguma carne magra) – 30g de creme de ricota light -ketchup – 1 fatia de queijo mussarela light – alface e tomate É muito simples e muuuito gostoso!

♬ I Have No Enemies – ★DGK132105★